导读：日常生活中一些食物能有效的帮助排毒，四季养生网为你盘点具有解毒效果的食物，让你在享受美食的同时也能够有效的排除毒素。
排毒食物之一：山药 山药能有效的帮助整顿消化系统，能够减少皮下脂肪的堆积以及避免肥胖等等，同时还能有效的增加免疫的功能。山药生食的排毒效果最好，打成汁能有效的调整肠胃功能。
排毒食物之二：芦笋 芦笋含有多种营养物质，并且含有的天门冬素具有利尿的作用，能够有效的排除体内多余的水分，有利于排毒。除此之外芦笋中含有的维持生活素能够最多的保存营养素。
排毒食物之三：莲藕 莲藕具有利尿的作用，能有效的促进体内废物的排除起到净化血液的作用。另外莲藕具有冷热皆适宜的食物，同时莲藕还有很好的美容养颜功效。
