腰是人体的主要组成部分之一，保持着人体正常的生理曲度，所以一旦腰部发生疾病，就会给我们的学习、工作和生活带来无休止的困难。保护好腰部很重要，很多坐办公室的人都会垫一个靠垫来保护腰部，但是如果你的靠垫过厚，反而会带来不好的结果哦。
养生 在腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度。又因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包，腰、背不能置于同一平面，所以垫靠垫时一定要放在腰部，而不是放到胸背部。
同时，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为准，这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的前凸生理构造;而太厚则会造成腰椎过度前屈，反而对腰部不利。
